Todos hemos pasado por días de dolores de cabeza, fatiga e irritabilidad después de una mala noche de sueño por alguna razón. Usualmente puedes compensarlo con una buena siesta o durmiendo mejor la noche siguiente. Pero cuando no dormir lo suficiente se vuelve la norma y no estas consiguiendo entre 7 y 9 horas de […]
Incorporando Actividad Física A Tu Día
Moverse es vital para la salud física y mental. Sin embargo, para muchos de nosotros que tenemos una rutina diaria muy ajetreada pensar siquiera en tener tiempo para hacer una actividad física parece estar fuera de toda discusión. Lo bueno es que hay formas que ayudan a hacerlo sin tener que dedicarle tiempo exclusivo. Otro […]